Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Làm Đẹp
Collagen là gì và tác dụng của collagen trong việc chăm sóc sắc đẹp
Collagen rất phổ biến trong các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp. Đối với các chị em phụ nữ, hẳn ai cũng đã nhiều lần nghe nói qua qua về collagen. Nhiều người xem collagen như là thần dược của sắc đẹp, là một thành phần không thể thiếu để giữ cho vẻ ngoài trẻ trung và tươi tắn. Vậy collagen là gì, collagen có tác dụng gì và nó có thực sự “thần thánh” đến vậy? Các bạn hãy đọc bài viết này để tìm câu trả lời nhé.
Collagen là gì?
Collagen là một loại protein thường được tìm thấy trong mô liên kết, da, gân, xương và sụn và chiếm 30% lượng protein trong cơ thể bạn. Trên thực tế, nó là loại protein có cấu trúc phong phú nhất ở động vật. Nó tạo nên cấu trúc, bộ khung của các tế bào và mô của bạn.
Collagen được cấu tạo chủ yếu từ các axit amin: glycine, proline và hydroxyproline. Các axit amin này kết hợp với nhau tạo nên cấu trúc xoắn ba đặc trưng của collagen.
Công dụng của collagen
Công dụng cụ thể của collagen bao gồm:
– Giúp các nguyên bào sợi hình thành trong lớp hạ bì của bạn (lớp da giữa), giúp các tế bào mới phát triển.
– Đóng vai trò thay thế các tế bào da chết.
– Cung cấp một lớp bọc bảo vệ cho các cơ quan.
– Tạo nên cấu trúc và độ đàn hồi cho làn da của bạn.
– Giúp máu của bạn đông lại.
Có bao nhiêu loại collagen?
Khoảng 28 loại collagen đã được xác định. Chúng khác nhau cấu trúc phân tử, các thành phần tế bào được thêm vào và nơi chúng xuất hiện trong cơ thể bạn. Tất cả các sợi collagen có ít nhất một cấu trúc xoắn ba.
28 loại collagen này được chia làm năm loại chính là:
- Loại I. Loại này chiếm 90% lượng collagen trong cơ thể bạn. Loại I được sử dụng để cung cấp cấu trúc cho da, xương, gân và dây chằng của bạn.
- Loại II. Loại này được tìm thấy trong sụn đàn hồi, giúp nâng đỡ khớp.
- Loại III. Loại này được tìm thấy trong cơ bắp, động mạch và các cơ quan.
- Loại IV. Loại này được tìm thấy trong các lớp da của bạn.
- Loại V. Loại này được tìm thấy trong giác mạc của mắt bạn, một vài lớp da, tóc và mô của nhau thai.
Tại sao cần phải bổ sung Collagen
Khi bạn già đi, cơ thể bạn sản xuất ít collagen hơn, chức năng nguyên bào sợi bị suy giảm và quá trình sản xuất collagen chậm lại. Collagen hiện có của bạn sẽ bị phá vỡ với tốc độ nhanh hơn. Chất lượng collagen cũng thấp hơn so với khi bạn còn trẻ. Phụ nữ bị giảm đáng kể sản xuất collagen sau khi mãn kinh. Mọi người đều bị suy giảm sản xuất collagen sau 60 tuổi.
Những thay đổi này, cùng với việc mất đi một loại protein cấu trúc quan trọng khác gọi là elastin, gây ra các dấu hiệu lão hóa như da chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn. Ngoài ra, một số thói quen sinh hoạt không tốt cũng có thể làm giảm mức độ collagen trong cơ thể bạn, ví dụ như:
– Hút thuốc. Hút thuốc làm giảm sự sản xuất collagen. Nó làm hỏng collagen và elastin, dẫn đến nếp nhăn và vết thương chậm lành. Nicotine trong thuốc là sẽ làm co các mạch máu gần bề mặt da của bạn, ngăn cản việc cung cấp oxy và chất dinh dưỡng.
– Uống quá nhiều rượu bia. Rượu bia được chứng minh là có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da bằng cách giảm sản xuất collagen và làm hỏng các cơ chế phục hồi da
– Ăn quá nhiều đường và tinh bột. Thói quen ăn uống này có thể dẫn đến lão hóa sớm bằng cách góp phần vào một quá trình gọi là glycation, làm giảm sự luân chuyển collagen và cản trở khả năng tương tác của collagen với các tế bào và protein xung quanh.
– Tiếp xúc với tia cực tím. Ánh sáng mặt trời làm giảm quá trình sản xuất collagen và khiến collagen bị phá vỡ nhanh hơn. Tia cực tím gây ra nếp nhăn. Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều và luôn thoa kem chống nắng (SPF 30 trở lên) khi ra ngoài.
Những tác hại khi cơ thể thiếu collagen
Khi lượng collagen của bạn giảm, bạn có thể thấy hững dấu hiệu và triệu chứng sau:
- Da nhăn nheo hoặc chảy xệ.
- Co rút, yếu cơ và đau nhức cơ.
- Gân và dây chằng cứng hơn, kém linh hoạt hơn.
- Đau khớp hoặc thoái hóa khớp do sụn bị mòn.
- Mất khả năng vận động do tổn thương khớp hoặc cứng khớp.
- Các vấn đề về đường tiêu hóa do niêm mạc đường tiêu hóa của bạn bị mỏng đi.
- Các bệnh lý liên quan đến lưu lượng máu.
Làm cách nào để bổ sung collagen
Ăn các thực phẩm giàu collagen
Dưới đây là một số ví dụ về thực phẩm giàu collagen:
- Da và dây chằng của động vật, chẳng hạn như da gà và gân heo.
- Một số loại hải sản, chẳng hạn như da cá và sứa
- Các thực phẩm được chế biến từ xương, chẳng hạn như nước hầm xương
Collagen không thể được cơ thể bạn hấp thụ ở dạng nguyên vẹn. Cơ thể bạn sẽ phân hủy các protein collagen mà bạn ăn thành các axit amin. Vì vậy, cơ thể bạn cũng cần thêm các thành phần khác trong chế độ ăn uống để hỗ trợ sản xuất và duy trì collagen, ví dụ như vitamin C, kẽm và đồng. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung thêm một số thực phẩm có chứa proline và glycine. Bạn có thể tìm thấy các chất này trong các loại thực phẩm sau:
- Vitamin C. Vitamin C có trong cam, dâu tây, ớt chuông, bông cải xanh, mầm Brussels và khoai tây.
- Proline được tìm thấy trong nấm, bắp cải, măng tây, đậu phộng, lúa mì, cá, lòng trắng trứng và thịt.
- Glycine được tìm thấy trong thịt đỏ, gà tây, thịt gà và da lợn, đậu phộng và granola.
- Đồng. Đồng được tìm thấy trong gan, tôm hùm, hàu, nấm đông cô, quả hạch và hạt, rau xanh, đậu phụ và sô cô la đen.
- Kẽm. Kẽm có trong hàu, thịt đỏ, thịt gia cầm, thịt lợn, đậu, đậu xanh, các loại hạt, bông cải xanh, rau lá xanh, ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm từ sữa.
Dùng thực phẩm chức năng để bổ sung collagen
Ngày nay, bạn có thể dễ dàng mua được các thực phẩm chức năng dùng để bổ sung collagen. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung collagen thông qua thực phẩm chức năng có thể cải thiện sức khỏe và của da.
Một nghiên cứu được thực hiện trên 1.125 người tham gia (95% phụ nữ) trong độ tuổi từ 20 đến 70 đã cho thấy rằng việc uống collagen thủy phân đã cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi và nếp nhăn của làn da.
Collagen thủy phân là một loại collagen được tạo ra bằng cách sử dụng một quá trình gọi là thủy phân. Quá trình này sẽ phá vỡ protein thành những phần nhỏ hơn, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ hơn. Collagen thủy phân được sử dụng phổ biến trong các loại thực phẩm chức năng.
Liều lượng collagen được chứng minh là có hiệu quả để cải thiện sức khỏe làn da là từ 2,5–15 gam mỗi ngày trong 8 tuần hoặc lâu hơn.
Dùng mỹ phẩm chứa collagen có giúp bổ sung collagen cho làn da không?
Nhiều loại mỹ phẩm được quảng cáo là có chứa collagen, giúp bổ sung collagen cho da, giúp cải thiện làn da, chống lão hóa, xóa mờ vết nhăn… nhưng trên thực tế là…collagen không thể được bổ sung qua da.
Lý do là các phân tử collagen quá lớn để có thể được hấp thu qua da. Chưa có bất kỳ nghiên cứu nào chứng minh rằng collagen trong mỹ phẩm có thể hấp thu qua da hoặc giúp kích thích cơ thể sản xuất thêm collagen. Chúng cũng không có khả năng giúp da trẻ hóa và tăng cường độ đàn hồi, collagen trong mỹ phẩm chỉ có một tác dụng duy nhất là là giữ ẩm cho da vì các phân tử collagen có khả năng ngậm nước.
Ngoài ra, bạn cũng nên thận trọng khi sử dụng các mỹ phẩm có chứa collagen, bởi vì hầu hết collagen trong mỹ phẩm hiện nay được tổng hợp từ các loại động vật, chúng có thể gây bệnh truyền nhiễm nếu sản phẩm không đạt tiêu chuẩn vệ sinh. Một số loại collgen tổng hợp từ hải sản có thể gây kích ứng da hoặc tệ hơn nữa đối với những người bị dị ứng hải sản.
Thay vì sử dụng mỹ phẩm chứa collagen, bạn có thể thay thế chúng bằng các loại mỹ phẩm có chứa vitamin C, Retinol, hoặc Peptide. Những chất này đã được chứng mình là có tác dụng giúp cơ thể sản sinh collagen hiệu quả, giúp da trẻ trung và săn chắc. Bạn có thể tham khảo 1 số sản phẩm bán chạy tại Dược Mỹ Phẩm TH có chứa các thành phần này nhé:
-13%
Chống lão hóa
1.653.000₫
-10%
Trắng sáng da
2.520.000₫
-13%
Chống lão hóa
1.957.000₫
-10%
Trắng sáng da
1.782.000₫
-13%
Phục hồi da
1.653.000₫
-13%
Trắng sáng da
1.653.000₫
Kết luận
Như vậy, qua bài viết trên, Dược Mỹ Phẩm TH đã cùng các bạn tìm hiểu về collagen, tác dụng của collagen và những cách để bổ sung chúng cho cơ thể. Hy vọng qua đó bạn có thể tìm được cách bổ sung collagen phù hợp cho làn da của mình và tránh được những lời quảng cáo không đúng sự thật. Hãy đón xem thêm các bài viết khác trong mục “Bí Quyết Làm Đẹp” để có làn da tươi trẻ rạng ngời nhé.
